Влияние тренировочных нагрузок на адаптацию регионарного кровообращения и аэробной производительности велосипедистов на равнине и в горах

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Основные показатели кардиореспираторной системы и кровоснабжения фиксировались до нагрузки, во время нее, непосредственно (5—30 сек.) после нагрузки и в восстановительном периоде до 40 мин.

На первом этапе тренировки в переходном периоде (октябрь — ноябрь) велосипедисты в основном применяли общефизические средства тренировки преимущественно аэробной направленности. Тренировки проводились 4—5 раз в неделю с целью поддержать функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Общий тренировочный объем составлял 80—100 час. Интенсивность тренировочной нагрузки по ЧСС составляла 120— 150 уд/мин.

На втором этапе тренировки в подготовительном периоде (декабрь — апрель) аэробная направленность тренировочных нагрузок сохранялась в виде сочетаний общефизических упражнений со специальной подготовкой (декабрь — февраль) и с возрастающим объемом специальных нагрузок (март апрель). Велосипедисты в среднем тренировались 6—10 раз в неделю по 3—6 час. в день. Общий тренировочный объем ежемесячно составлял 100— 140 час. Тренировочный километраж специальной подготовки за весь подготовительный период достигал 7—8 тыс. км. 80% специальной нагрузки было преимущественно аэробной направленности при ЧСС 130—170 уд/мин.

На третьем этапе тренировки в соревновательном периоде (май — сентябрь) велосипедисты выполняли специальную физическую нагрузку, общий объем которой составлял 10— 12 тыс. км. Нагрузка была преимущественно аэробной направленности и только 10—30% — аэробно-анаэробной.

В результате исследований мы установили, что максимальная ЧСС находилась в пределах 180—210 уд/мин и недостоверно отличалась на всех этапах тренировки. Vo2max к подготовительному периоду увеличилось (3,7+0,6, р>0,5), а между подготовительным и соревновательным периодами статистически значимых сдвигов не отмечалось. Наиболее заметные изменения к соревновательному периоду были установлены в динамике показателей аэробной и анаэробной производительности при нагрузках большой интенсивности (ЧСС 150 уд/мин).

В подготовительном периоде VO2 увеличилось на 10—30% (15,8+0,65%, р<0,05). Росту VO2 в основном способствовали положительные изменения минутного объема дыхания, который в среднем на 20,6+0,55% (р<0,01) был выше, чем в переходном периоде 02-долг на 30—60% (37,1 + 1,5%) превышал его уровень переходного периода. Интенсивность кровотока, по данным пикового кровотока, в мышцах верхних конечностей снижалась, а в нижних — увеличивалась в недостоверных пределах на 5—15%. Такие изменения пикового кровотока в подготовительном периоде сопровождались увеличением дополнительного объема крови в конечностях и концентрацией молочной кислоты в крови на 20-25% (25,8+0,85% и 29,5±0,52%), р<0,01). При выполнении неспециальных нагрузок МОД и VO2, снизились в среднем на 12,6+0,85 и 8,9±0,53% (р<0,05). Кровоток в верхних и нижних конечностях усиливался соответственно в среднем на 12,5+0,8 и 9,6± 0,8%>0,05). VO2-долг, ДОК и концентрация лактатов в крови повышалась, однако эти изменения имели слабо выраженную статистическую значимость.

В соревновательном периоде после 12— 15 тыс. км езды на велосипеде при выполнении тестов на специальные и неспециальные физические нагрузки хорошо прослеживалось влияние применяемых тренировочных средств на кардиореспираторные показатели. Наиболее выраженные изменения наблюдались в показателях периферического кровообращения, характеризующих специфичность двигательных локомоций спортсмена (В. В. Васильева, 1973; Г. В. Мелленберг, 1977; П. П. Озолинь, 1976). Так, в состоянии мышечного покоя кровоток в нижних конечностях снизился в среднем на 54,8+3,6% по сравнению с подготовительным периодом, что совпадало со снижением активности основных кардиореспираторных показателей в пределах 5+20% (табл. 1).