Влияние тренировочных нагрузок на адаптацию регионарного кровообращения и аэробной производительности велосипедистов на равнине и в горах
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 95. Повышение специальной работоспособности высококвалифицированных велосипедистов в соревновательном периоде является итогом увеличения объема резервных возможностей аэробной производительности, к чему приводили оптимальные сосудистые реакции конечностей, образующие механизм перераспределения минутного объема крови, который повышает эффективность аэробного энергообеспечения мышечной работы и снижает анаэробный обмен. У малотренированных велосипедистов как кровоснабжение конечностей, так и потребление кислорода при мышечной работе главным образом зависит от функциональных возможностей сердца и повышения минутного объема крови.
6. В условиях пониженного парциального давления кислорода у квалифицированных велосипедистов предельная аэробная работоспособность лимитируется понижением роли перераспределительных реакций регионарного кровотока, что сопровождается уменьшением функциональных возможностей миокарда. Минутный объем дыхания при этом не снижается.
7. При выполнении тренировочных нагрузок большой и умеренной интенсивности в условиях гипоксии кровоток в активных конечностях снижался, а в неактивных увеличивался. Это приводило к приросту кислородной потребности, которая удовлетворялась в этих условиях преимущественно за счет увеличения минутного объема крови и легочной вентиляции. Учитывая рост основных кардиореспираторных показателей при субмаксимальных нагрузках на 10—30% в период острой акклиматизации на высоте 1650—2000 м над уровнем моря в тренировочном процессе, можно снижать интенсивность нагрузки на 5—15% или тренировочный объем на 20—30%. При этом на каждые 100 км можно получить равнинный тренировочный эффект сердечно-сосудистой и дыхательной систем, который повышает уровень специальной выносливости велосипедиста на 5— 15%.
Г. В. Мелленберг, доцент, кандидат биологических наук, Казахский институт физической культуры, Алма-Ата