Методы диагностики психофизиологического состояния велосипедистов

Страницы: 1 2 3

Испытуемому дается инструкция: «Отметьте, пожалуйста, ваше состояние в данный момент. Цифры 3 означают высшую степень состояния как положительного, так и отрицательного насыщения». После заполнения карты спортсменом подсчитывается среднее значение по каждой категории. Замеры производятся для каждого спортсмена индивидуально. Нельзя ориентироваться на групповые оценки. Для сравнения результатов важно иметь фоновые показатели, полученные в дни без тренировок и соревнований. Определение функционального состояния по данной методике можно производить до и после тренировок, за 5—7 и менее дней до соревнований, в ходе соревнований и после них. Если у спортсмена зафиксировано отклонение от нормы (фонового или оптимального состояния, полученного при удачном выступлении в соревновании), тренер или психолог вносят соответствующие коррективы, используя различные средства, а именно: аутотренинг, гетеро-тренинг, внушенный отдых, успокаивающий или возбуждающий массаж, отвлечения,- переключения, секундирование, т. е. положительно воздействует на спортсмена от разминки до выхода на старт.

Предложенные методики можно использовать или каждую в отдельности или в комплексе. Выбор методик зависит от возможностей тренеров пользоваться ими в полевых условиях без ущерба для самих спортсменов. Наш опыт позволяет сказать, что лучше всего использовать какую-нибудь из объективных методик и опросник «САН».

                                                       И. А. Юров, ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, Ленинград