Тесты для оценки специальной выносливости

Большинство исследователей для оценки специальной выносливости используют 5-минутный тест на велоэргометре с нагрузкой 3 кг. Исследованиями Ю. Г. Крылатых и В. Н. Черемисинова (1977) доказана однотипность физиологических затрат при выполнении 5-минутного теста с нагрузкой 3 кг и индивидуальной гонки преследования на 4 км.

Для изучения специальной выносливости мы решили использовать предложенный 5-минутный тест, дополнив его показателями, характеризующими реакцию организма на выполненную нагрузку.

Большинство авторов (В. М*. Зациорский, Н. Г. Кулик, 1966) рекомендуют для изучения специальной выносливости использовать в качестве контрольных упражнений повторные нагрузки при заданном режиме работы и регламентированных интервалах отдыха.

С этой целью нами был подвергнут проверке тест 4X1 мин. максимальной интенсивности с нагрузкой 3 кг и паузами отдыха по восстановлению ЧСС до 140 уд/мин.

Для обоснования теста сравнивалась динамика ЧСС, зарегистрированная в индивидуальной и командной гонках преследования, с динамикой ЧСС, полученной в результате выполнения теста в лабораториях и естественных условиях. Запись ЧСС при выполнении контрольных упражнений показала, что динамика пульса во время работы аналогична той, которую мы регистрировали во время командной гонки преследования на 4 км.

Для проверки теста на соответствие критериям действительности полученные показатели сравнивались с результатами в 5-минутном тесте. Интервал между исследованиями не превышал 24 часов. Полученные результаты говорят о высокой степени действительности теста.

Полученный экспериментальный материал позволил рекомендовать тест 4X1 мин. для отбора в командную гонку на треке и для оценки специальной выносливости участников командной гонки преследования.