Правильная посадка на велосипеде

Главное внимание во время езды на велосипеде всегда принято уделять посадке, т. е. положению на велосипеде. Правильная посадка отличается непринужденностью и очень удобна. Чтобы посадка была близка к совершенной, нужно верно установить седло и руль.

Седло сначала устанавливается по высоте, т. е. по росту велосипедиста. Для этого, держась рукой за какую-нибудь опору, рекомендуется сесть на седло велосипеда и поставить ноги на педали. Нога, поставленная пяткой (без обуви) на педаль, находящуюся в нижнем положении, должна быть немного согнутой. Если нога касается педали только носком или чрезмерно напряжена, седло нужно опустить, если нога слишком согнута в коленном суставе, седло придется поднять.

В движении посадка по высоте проверяется так. Находясь на седле и поставив пятки на педали, обучающийся едет на велосипеде. При правильно установленном седле педалирование будет спокойное, без переваливания тела из стороны в сторону, без ерзания по седлу.

Посадка по длине (от седла до руля) устанавливается в зависимости от длины туловища и рук. При длинных руках седло отодвигается назад, при коротких — двигается вперед. Это положение на седле, эта посадка является, конечно, исходной, так как для удобства педалирования возможны различные отклонения, но их можно будет позволить только после приобретения некоторого опыта езды на велосипеде.