Педагогические критерии оптимизации тренировочного процесса юных спортсменов

Страницы: 1 2 3

Проведенные исследования показали, что с увеличением возраста, стажа тренировочных занятий и уровня физической работоспособности происходит четкое изменение приспособительных реакций кардиореспираторной системы и спортивных результатов. У подростков при выполнении тренировочной работы на велосипеде наблюдается более напряженная деятельность кардиореспираторной системы по сравнению со старшими квалифицированными спортсменами. Так, например, за 5 мин. субмаксимальной работы на велоэргометре 13—14-летние спортсмены выполняли 454,0±11,8 оборота педалей при пульсовой стоимости работы 906,2+7,36 ударов и потреблении кислорода 13,83±0,97 л. У 15—16-летних велосипедистов произошло увеличение работоспособности в среднем на 25%, потребления кислорода — на 18%. Пульсовая стоимость при этом снизилась на 1%. У 17—18-летних работоспособность оказалась выше на 47%, потребление кислорода на 42%, а пульсовая стоимость уменьшилась на 2%. Все это свидетельствует о более совершенной регуляции взаимодействия дыхательной и сердечно-сосудистой систем при выполнении мышечной работы с увеличением возраста и улучшением физической подготовленности занимающихся.

Анализ данных нагрузочной значимости основных средств тренировки показал зависимость МПК, максимальной вентиляции легких (МВЛ) и максимального кислородного пульса (МКП) от средств и методов спортивной тренировки юных велосипедистов. Например, неблагоприятная динамика показателей кардиореспираторной системы у велосипедистов 13— 14-летнего возраста была вызвана большим объемом специальных средств подготовки (рис. 1).

Рис. 1. Динамика показателей кардиореспираторной системы 13—14-летних велосипедистов в зависимости от соотношения средств тренировки

На общеподготовительном этапе подготовительного периода использование разнообразных средств физической подготовки (кроссовый бег, спортивные игры, плавание, лыжная подготовка общеразвивающие и специальные упражнения), выполняемых с интенсивностью в основном 40—60% от МПК, привело к наибольшему приросту функциональных показателей (МПК достигло 53,74±1,78 мл/мин/кг, МВЛ— 106,94± 6,55 л/мин и МКП—18,17+0,80 мл/уд). На втором этапе подготовительного периода в результате сокращения средств ОФП до 32% при одновременном увеличении упражнений специального характера (езда на велосипеде в зимних условиях, занятия на велотренажерах и шоссе) и повышения интенсивности в отдельных занятиях до 70—90% от МПК произошло снижение прироста показателей кардиореспираторной системы в среднем на 40%.

В основном периоде одновременно со снижением общего объема увеличилась доля тренировочных нагрузок в зоне ЧСС 170—190 уд/мин  (80—90% от МПК) до 20—30%. Занятия на велосипеде были основным средством тренировки и только 1/5 часть времени отводилась упражнениям ОФП. Участие в соревнованиях и высокоинтенсивная узконаправленная тренировка стимулировали рост спортивных результатов, хотя и снижали максимальную аэробную производительность в среднем на 2,62 мл/мин/кг и максимальную вентиляцию легких на 3,02 л/мин. Это свидетельствует о том, что недостаточное использование общеразвивающих средств аэробной направленности привело к снижению достигнутого уровня функциональной подготовленности.

В переходном периоде в результате уменьшения двигательной активности наблюдалось снижение тренированности юных спортсменов, сопровождавшееся снижением всех показателей дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Подобная динамика показателей кардиореспираторной системы в годичном цикле обнаружена и у 15—16-летних велосипедистов, однако максимальный прирост аэробных возможностей (89%) у них наблюдался на первом этапе подготовительного периода. Снижение функциональных резервов организма можно объяснить применением больших объемов высокоинтенсивных тренировочных нагрузок при недостаточном общем объеме работы.