Педагогические критерии оптимизации тренировочного процесса юных спортсменов
Страницы: 1 2 3Рис. 2. Годовой объем и интенсивность тренировочных нагрузок велосипедистов 13—18 лет
Сравнительный анализ тренировочных средств юных велосипедистов в возрастном аспекте позволил проследить увеличение объема и интенсивности нагрузок у велосипедистов 15—16 и 17—18-летнего возраста по отношению к 13—14-летним (рис. 2). Так, у 15—16-летних велосипедистов удельный вес нагрузок в зоне ЧСС 180± 10 уд/мин повысился в 1,7 раза, тогда как общий объем циклической работы — лишь в 1,3. У 17—18-летних объем высокоинтенсивных нагрузок увеличился более чем в 3 раза, а общий объем в 2,2 раза. Применение таких нагрузок в тренировке 15—16-летних спортсменов хотя и привело к значительному росту спортивных результатов, однако не способствовало развитию функциональных систем организма, обеспечивающих спортивные достижения. Эти данные позволяют предположить, что нарушение преемственности объема и интенсивности тренировочных нагрузок и большой удельный вес высокоинтенсивных режимов создают неблагоприятные предпосылки для дальнейшего спортивного роста.
При исследовании физической работоспособности и функциональных возможностей испытуемых 17—18-летнего возраста было установлено, что спортсмены, не применявшие ускоренных методов спортивной подготовки, обладают достаточно большим резервом функциональной и физической подготовки, способны показывать высокие спортивные результаты. Так, например, по сравнению с 13—14-летними велосипедистами специальная работоспособность у них повысилась в 1,5 раза, а такой важный функциональный показатель, как способность к аэробной работе, — на 20% и составил 70,77±0,89 мл/мин/кг, что лишь на 2—3% ниже показателей взрослых высококвалифицированных велосипедистов (рис. 3). В ряде случаев индивидуальные показатели дееспособности организма юношей превышают аналогичные данные взрослых спортсменов.
Рис. 3. Максимальные аэробные возможности у велосипедистов различного возраста и уровня подготовленности
Подводя итоги проведенного исследования, следует отметить, что практикуемая в юношеском спорте ускоренная узкоспециализированная подготовка не только нарушает преемственность тренировочных нагрузок, но и не способствует гармоничному развитию систем организма, обеспечивающих достижение высоких спортивных результатов. В этом и заключается одна из главных причин, большого отсева занимающихся из ДЮСШ.
Средства общей физической подготовки в большей степени способствуют развитию кардиореспираторной и двигательной систем подростков и в то же время оказывают более мягкое воздействие на динамику ЧСС, чем специальные упражнения.
Увеличение тренировочных нагрузок преимущественно за счет интенсивности не способствует созданию функциональных резервов организма юных велосипедистов. Из этого следует, что в подготовке молодых спортсменов более перспективной является методика постепенного повышения объема, а затем интенсивности предлагаемых нагрузок.
17—18-летние велосипедисты после 4 лет планомерной спортивной подготовки обладают достаточно большими функциональными и двигательными возможностями, что предполагает
использование больших по объему и интенсивности тренировочных нагрузок для достижения вершин спортивного мастерства.
В. Г. Половцев, кандидат биологических наук, В. В. Чижик, Минск