Соотношение тренировочных и соревновательных тактических действий при подготовке велосипедистов-шоссейников
Страницы: 1 2 3 4В табл. 3 приводятся тактические действия, признанные экспертами как наиболее эффективные.
Тактический прием «активные действия» в начальной части тренировочных занятий особенно эффективен для атакующих гонщиков. Он позволяет неоднократно «проигрывать» различные соревновательные ситуации, обеспечивающие дистанционное, временное и численное преимущество.
Эффективным тактическим приемом является «правильный подбор передачи». Наиболее выгодный энергетический режим работы позволяет уменьшить энерготраты и сохранить силы для активной борьбы на дистанции как в основной, так и в заключительной части занятий.
Целесообразно также чаше использовать в тренировочных занятиях тактические действия, совершенствующие «умение стартовать». Активные действия и уход с небольшой группой от основной группы после старта позволяют велосипедистам контролировать ход гонки и обезопасить себя от падений и травм.
В основной части тренировочных занятий наиболее эффективно тактическое действие «атака в гору, на спуске, на равнине». Многократное его применение в условиях соревнований требует специализации гонщиков, так как одни спортсмены лучше атакуют на равнине, другие — в горах, третьи — на спуске. Применяемый на занятиях тактический прием «включение в необходимый режим работы» позволяет осуществить избирательную направленность занятий и тем самым повысить величину нагрузки для развития двигательных качеств.
Использование в тренировочных занятиях такого тактического приема, как «преследование противника», совершенствует умения велосипедистов догнать соперников при помощи рывка, ускорения, в одиночку, с партнером и т. п.
Сравнительный анализ тактических приемов, применяемых на занятиях и соревнованиях, показал, что на тренировках количество тактических действий меньше, чем в соревнованиях. Такое положение надо изменить, так как с каждым годом роль тактики в соревнованиях возрастает. На тренировочных занятиях необходимо увеличить процент таких упражнений, как рывки с партнерами и со специально подобранными спарринг-партнерами; систематически использовать специальные трассы с рельефом и покрытием, позволяющим осуществлять широкий подбор тактических действий, значительно чаще использовать тактические приемы при финишировании.
Совершенствование тактических приемов финиширования в гонках на шоссе с различных позиций весьма важно. Известно, что многие этапы многодневных гонок завершаются финишем на дорогах, имеющих разный профиль и покрытие. Поэтому необходимо уделять постоянное внимание совершенствованию умения финишировать в разных условиях, в группах по 2—3 и 10—100 человек. Это позволит гонщикам в соревнованиях реализовывать приобретенные в тренировочных занятиях умения.
Велосипедистам, не умеющим финишировать в группе, рекомендуется совершенствовать такой тактический прием, как «уход в одиночку за 2—5 км до финиша». Перед такими спортсменами на занятиях ставится задача постоянно уходить от основной группы на финише.
Г. Р. Сайдхужин, заслуженный мастер спорта СССР, кандидат педагогических наук, ГЦОЛИФК