Управление развитием физических качеств при подготовке велосипедистов высокого класса

Страницы: 1 2 3 4

Приведенные экспериментальные данные позволили предположить, что, во-первых, предложенные нагрузки оказались малоэффективными для развития качеств выносливости. Угасание этих качеств в наибольшей степени отмечалось у спортсменов с низкими генетическими способностями к их развитию. Во-вторых, оптимальная длительность воздействия на скоростные и скоростно-силовые возможности средствами трековой подготовки не должна превышать 2 месяцев, так как в дальнейшем наблюдалась тенденция к их некоторому снижению.

В результате проведенного исследования было предложено несколько иное планирование тренировочного процесса в следующем соревновательном периоде (май—август 1979 г.). В его основу был положен принцип индивидуализации подготовки с последовательным преимущественным воздействием на отстающие и доминирующие физические качества спортсменов.

В связи с этим все велосипедисты были условно разделены на две группы с учетом преимущественного развития физических качеств: в группу А входили спортсмены с высокими исходными показателями качеств выносливости; в группу Б — спортсмены с преимущественным развитием скоростных и скоростно-силовых качеств.

Результаты исследования показаны на примере двух выдающихся велосипедистов, наиболее типичных представителей указанных групп: Н. Макарова — чемпиона мира 1979 г. в индивидуальной гонке преследования (группа А) и В. Петракова — чемпиона Олимпийских игр 1980 г., (группа Б).

На первом этапе соревновательного периода тренировочная программа была построена с учетом преимущественного воздействия на отстающие физические качества с целью опережающего их развития на этом этапе подготовки. Длительность первого этапа составила 50 дней (8 недельных микроциклов).

Для спортсменов группы А план тренировки предусматривал преимущественное развитие скоростных и скоростно-силовых возможностей средствами трековой подготовки, на долю которых было отведено 25% общего времени работы. Остальной объем нагрузки был направлен на развитие скоростной и специальной выносливости (30%), выносливости к аэробной работе (30%) с использованием средств шоссейной и трековой подготовки; восстановительный километраж составил 15%. План подготовки спортсменов группы Б предусматривал преобладающее развитие качеств скоростной и специальной выносливости (45%) и выносливости к умеренной работе (40%). Объем средств скоростной и скоростно-силовой направленности составил 10%; на долю восстановительного километража отводилось 5% общего объема подготовки.

Характер динамики физических качеств спортсменов отражал специфические особенности методики подготовки на этом этапе. Программа тренировки Н. Макарова, направленная на преимущественное развитие скоростных и скоростно-силовых возможностей, вызвала существенный рост компонентов скоростной силы (105,1 и 106,1%) и показателей быстроты спортсмена (102,6%); при этом на фоне снижения уровня выносливости к аэробной работе (98,5%) специальная выносливость осталась без изменения (100,3%). По сравнению с 1978 г. уровень скоростных и скоростно-силовых качеств у этого спортсмена составил: показатель быстроты — 58,5 оборота шатуна (в предыдущем году — 57,5); скоростного и силового компонентов — соответственно 52 и 41 оборот шатуна (в 1978 г.— 48 и 38).

Несколько иные показатели наблюдались у В. Петракова, который выполнял работу с акцентом на развитии качеств выносливости. Реализация этой программы подготовки позволила ему сохранить достигнутый уровень выносливости и повысить показатели развития специальной выносливости (101,1%).