Современные тенденции двухциклового планирования подготовки велосипедистов

Страницы: 1 2 3 4 5

Таким образом, основным направлением в практике работы спортсменов высокого класса является интенсификация процесса подготовки. При этом главное внимание уделяется совершенствованию структуры соревновательной подготовки и системе тренировок с так называемыми большими нагрузками. Несомненный интерес представляет концепция многоцикловой структуры годичного цикла, которая позволяет успешно участвовать в соревнованиях на фоне значительного увеличения объема тренировочной работы. Планирование многоцикловой подготовки позволяет избежать ошибок при подведении спортсменов высокого класса к главным соревнованиям. Теория и практика спорта дают все больше аргументов для признания цикличности в построении тренировки. При этом подчеркивается, что процесс спортивного совершенствования дискретен и квантован на отрезки (занятия, микроциклы, этапы и макроциклы). В содержании же этих структурных единиц должно быть предусмотрено постоянное освоение нового (Матвеев Л. П., 1977; Ратов И. П., 1980 и др.).

Другим направлением рационализации и интенсификации спортивной тренировки является определенным образом организованное варьирование тренировочных нагрузок.

В научно-методической литературе существуют противоречивые рекомендации по преимущественному увеличению, характеру варьирования и распределению отдельных компонентов нагрузки и, в частности, объема и интенсивности на различных этапах подготовки высококвалифицированных спортсменов. Можно выделить две основные точки зрения.

Первая группа специалистов считает, что нагрузка повышается главным образом за счет объема (увеличивается число занятий, километров и т. д.). Предлагается преимущественно волнообразное применение нагрузки, при этом волны объема и их интенсивность, как правило, противоположно направлены на отдельных этапах подготовки (Л. П. Матвеев, 1977; Д. Харре, 1972; А. А. Тер-Ованесян, 1978; А. А. Парфенов, В. Н. Платонов, 1979 и др.).

Вторая группа специалистов отмечает, что в спортивной тренировке очень важно периодически применять большие по объему и высокие по интенсивности нагрузки (Д. Каунсил-мен, 1970; А. Н. Воробьев, 1977 и др.). А. Н. Воробьев предлагает строить тренировочную нагрузку как по объему, так и по интенсивности с учетом спортивного результата, не противопоставляя объем и интенсивность, периодически моделируя нагрузку и напряжения, характерные для соревнований. В настоящее время наблюдается стремление специалиста к большей детализации показателей тренировочных нагрузок, при этом внимание уделяется оптимальному соотношению составляющих частей нагрузки в зависимости от их интенсивности и продолжительности с учетом уровня подготовленности и индивидуальных особенностей спортсменов, а также специфики вида спорта.

Еще одно направление связано с интенсификацией тренировочного процесса на основе вычленения наиболее рациональных средств и методов развития различных сторон подготовленности спортсменов. Наиболее перспективным представляется направленное совершенствование основных компонентов подготовленности спортсменов на базе избирательного воздействия при рациональном и вариативном сочетании разнообразных средств и методов тренировки.

Таким образом, количественное увеличение структурных единиц тренировочного процесса — основное направление совершенствования системы подготовки спортсменов высших разрядов.

Основное внимание здесь уделяется совершенствованию структуры соревновательной деятельности и системы специальных тренировок с так называемыми большими нагрузками в дробном исполнении.

Реализация многоцикловой структуры годичного цикла на основе комплексной рационализации основных единиц тренировочного процесса и организации нагрузок в дробном исполнении позволяет спортсменам высших разрядов успешно участвовать в целом ряде ответственных соревнований на фоне значительного увеличения объема тренировочной работы (на 30—50%) без снижения адаптационных возможностей и работоспособности.